Как избавится от депрессии? Совет психолога .

Депрессия — это страшное слова подстерегает нас на каждом шагу.Как быть готовым встречи с ней и как справится с последствиями. 8 способов как избавится от депресии .

1. Каждую неделю хотябы час общайтесь со своими близкими людьми .

2.Не менее 2 раз в неделю есшьте морепродукты. В них содержется омего-3 жирных кислот что снижает риск депресии. 

3.Ежедневно по 10 мин играйте с домашними живонами ( желательно кошка или собока ) . 

4. Делайте массаж минимум 3 рза в неделю . 

5. Гуляйте 15 мин в день .

6. Выплесните свои имоции. Можете побить в барабаны или поиграть на гитари. Даже если не имеете .

7. Посветите день физической нагрузки на природе. Работает также как и пункт 6 .

8. Спите в другой комнате. У многих депрессия от нехватки сна. Ложитесь спать в одно время и не пести кофе за 1 перед сном .

Желаю удачи! Задавайти вопросы вместе мы справимся со всем !!

 

Обсудить у себя 0
Комментарии (2)

Дорогой психолог что сделать если ты не желанный ребенок в семье, и маме на тебя напливать?

Я написала тебе сообщение там и пообщаемся 

Чтобы комментировать надо зарегистрироваться или если вы уже регистрировались войти в свой аккаунт.

Войти через социальные сети:

Олеся Рамильевна
Олеся Рамильевна
Была на сайте никогда
Читателей: 5 Опыт: 0 Карма: 1
все 4 Мои друзья