Как избавится от депрессии? Совет психолога .
Депрессия — это страшное слова подстерегает нас на каждом шагу.Как быть готовым встречи с ней и как справится с последствиями. 8 способов как избавится от депресии .
1. Каждую неделю хотябы час общайтесь со своими близкими людьми .
2.Не менее 2 раз в неделю есшьте морепродукты. В них содержется омего-3 жирных кислот что снижает риск депресии.
3.Ежедневно по 10 мин играйте с домашними живонами ( желательно кошка или собока ) .
4. Делайте массаж минимум 3 рза в неделю .
5. Гуляйте 15 мин в день .
6. Выплесните свои имоции. Можете побить в барабаны или поиграть на гитари. Даже если не имеете .
7. Посветите день физической нагрузки на природе. Работает также как и пункт 6 .
8. Спите в другой комнате. У многих депрессия от нехватки сна. Ложитесь спать в одно время и не пести кофе за 1 перед сном .
Желаю удачи! Задавайти вопросы вместе мы справимся со всем !!
Дорогой психолог что сделать если ты не желанный ребенок в семье, и маме на тебя напливать?
Я написала тебе сообщение там и пообщаемся